共七个动作,Ftpx个动作20秒,休息15秒;连着做完为一组JfPp组间休息2分钟,每次练习做2~3组!
在处理因ublk择时问题GPJt前,首先QykK要解决两8JCT问题:一Bw3M是我们的YYEr子择时对v9eO具体包含rJWY些因子,0kl5一个是因JKpQ表现的代i9uD变量应如kbKz选取bOfD